Để có được " eo thon gọn cho dân văn phòng "

Nhiều mỡ bụng luôn khiến các chị em nhất là dân văn phòng, kể cả các đấng mày râu lo sợ, nó làm xấu đi vẻ đẹp bề ngoài của bạn trong mắt người khác.

Vóc dáng là tiêu chí hàng đầu với tất cả các chị em phụ nữ. Ông bà ta có câuu " Nhất dáng nhì da " vì thế nên việc chăm sóc sắc đẹp không thể nào không kể đến việc chăm sóc để có một vóc dáng hoàn hảo, đặc biệt là loại bỏ các đống mỡ thừa trong bụng kia đi.

1. Uống hợp lí

- Uống nhiều nước giúp lại bỏ nhanh lượng mỡ thừa, nước giúp quá trình trao đổi diễn ra nhanh và loại bỏ nó dễ dàng hơn.

- Uống nhiều nước cũng là cách góp phần giúp  loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể và giúp thu  nhận lượng chất béo chuyển vào rồi nhanh chóng đào thải nó đi.

- Sử dụng các loại trà thanh nhiệt như trà xanh, trà bí đao.... Các chất chống oxy hóa có trong trà xanh có khả năng tiêu thụ chất béo trong cơ thể, mỗi ngày bạn nên uống 2 cốc trà xanh để thực hiện việc giảm béo bụng hiệu quả và giúp mục tiêu giảm béo của bạn nhanh tới đích.

=>  Hãy uống ít nhất 2 lít nước một ngày để có 1 cơ thể khỏe mạnh, không những giảm béo nhanh mà còn giúp bạn có một làn da đẹp nữa.

2.Ăn khoa học

 - Chia các bữa ăn thành nhiều bữa trong ngày ít nhất 3 bữa một ngày, khi ăn nhớ nhai chậm rãi để não bộ nhận biết thông tin bạn đã no nhanh hơn, giúp lượng thức ăn đầu vào của bạn ít đi

- Ăn  nhiều rau xanh

- Tuyệt đối không được bỏ  bữa sáng. Nó là bữa quan trọng nhất trong ngày, sáng bạn ăn uống đầy đủ thì đến bữa trưa bạn sẽ thấy bớt đói và ăn ít hơn.

- Tuyệt đối không được bỏ bữa vì nó  có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, rất có hại cho sức khỏe.

 - Ăn nhiều các loại trái cây chứa nhiều chất xơ và vitamin: Táo, cà chua, cam, chanh....Đồ chua có tính axit sẽ giúp tiêu hóa tốt thức ăn và đốt cháy chất béo.

 - Hạn chế tối đa thức ăn nhanh, đồ hộp, bánh mì, bia rượu, thức ăn nhiều dầu mỡ.
  
 - Hạn chế thêm muối vào thức ăn bởi vì nó sẽ khuyến khích giữ nước thừa làm vòng bụng to hơn.

- Các thực phẩm như hạt hướng dương, hạnh nhân, óc chó, hạt điều và cá …là những thực phẩm  để giảm béo bụng

3. Vận động giảm béo

- Vận động giúp cơ thể trao đổi chất và đốt cháy chất béo hiệu quả. Nếu không có nhiều thời gian thì mỗi ngày bạn hãy dành  15 phút để tập thể dục và đừng  quên tập các bài tập cho bụng. Đây là liệu pháp hữu hiệu nhất đê có một sức khỏe dẻo dai, thân hình cân đối.

- Các hình thức vận động giảm béo nhanh nhất là : bơi lội, nhảy dây.....Bơi lội không những giúp bạn tăng trưởng chiều cao mà còn giúp bạn cải thiện vòng 2 nhanh chóng.


Đừng quên:  Bên cạch các mẹo nhỏ hữu ích này, bạn chú ý mỗi sáng nên dùng 1 thìa mật ong và vài giọt chanh, pha với nước ấm uống vào mỗi buổi sáng, trước khi ăn sáng khoảng 10 phút nhé. Phương pháp này rất hiệu quả đấy