Làm gì để chân thon đẹp như siêu mẫu ?

Để đôi chân thon đẹp bạn cần hải giảm tối đa vùng mỡ tập trung ở 3 vùng cơ bản: Giảm mỡ đùi, giảm mỡ bắp chân và giảm lượng mỡ vùng mông.

  Những vùng mỡ này giảm khá khó khăn nhưng bạn có thể có được đôi chân thon gọn với cách làm khoa học dưới đây. Cùng tham khảo và áp dụng để có được đôi chân như ý  nhé.

1. Ăn uống.

 Đây là chìa khóa giúp bạn có được cơ thẻ đẹp, bạn chỉ cần sử dụng các loại thực phẩm là  khắc tinh với các vùng trên bạn thôi nhé, ăn nhiều một chút những loại thực phẩm này: củ cải trắng, lê, táo, mướp đắng….  và hạn chế các loại đò ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, các loại nước uống có ga...

 Những loại thực phẩm kể  trên là những loại thực phẩm có khả năng loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, giúp đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa hơn.

2. Luyện tập

-  Những động tác đơn giản, không phức tạp, có khi là bạn không cần tập luyện nhưng bạn hãy đi lại nhiều hay đối với dân văn phòng bạn có thể ngồi 1 chỗ và thường xuyên cử động, mặc kệ cho có ai nói bạn đang " ngoáy như sâu đo" bạn cứ làm bởi nó đang thiêu đốt năng lượng đó, chính những hành động đơn giản lại giúp bạn có thể thực hiện được mục tiêu của mình. Không khó phải không nào?

- Nếu bạn có điều kiện về thời gian thì 2 môn thể thao làm bạn đẩy nhanh quá trình đốt cháy nhiên liệu nhất chính là: bơi và nhảy dây. Hãy áp dụng nhé!

3. Phương pháp thực hiện

Cách 1: Chanh và  mật ong

Chanh có thể làm tiêu hao mỡ thừa và giúp bạn lâu đói. Mật ong có khả năng kích thích hệ tiêu hóa, chứa rất ít kalo, hơn nữa mật ong đảm bảo đủ năng lượng nhu yếu cho hoạt động của cơ thể giúp bạn tiêu hao lượng lớn mỡ thừa. Bạn nên uống đều đặn trong vòng 1 tuần đến mười ngày

Cách làm: Bạn pha vài giọt chanh tươi  cùng 1 thìa mật ong vào  một cốc nước ấm, dùng nước này để uống mỗi buổi sáng nhé. Nhớ là pha ít chanh thôi, nước phải là nước ấm, không phải nước nóng, nếu bạn pha bằng nước nóng sẽ mất hết tác dụng của mật ong mà còn là đắng chanh nữa.

Cách 2: Mướp đắng

Mướp đắng có chứa hàm lượng nước cao giúp bạn hạn chế  sự thèm ăn và ngăn chặn cảm giác đói và  giúp cơ thể ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả nhất.

 Cách làm:  Xay nhuyễn thịt mướp đắng sau đó bạn lọc lấy nước và uống, bạn có thể cho thêm ít chanh hoặc mật ong  cho dễ uống, mỗi ngày uống một cốc nhỏ nhé