" Vét sạch " mỡ bụng cho chàng bụng bia

Giảm béo bụng cho nam giới đang là vấn đề được quan tâm hiện nay. Một nghiên cứu khoa học ở mỹ đưa ra: " việc uống bia nhiều hay ít cũng không ảnh hưởng đến việc bạn có nhiều mỡ bụng " vì thế nên bạn đừng có suy nghĩ áp đặt là những anh chàng bụng to là do uống nhiều bia nhé.

Trung bình một cốc bia chứa từ 140- 150 kilokalo nhiệt lượng, ngoài da trong bia còn có chất hublông giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường đấy nhé. Vì thế mỗi ngày một cốc bia, không những không có hại  mà còn cơ lợi cho sức khỏe

Vậy nên hãy uống điều độ và khoa học, chứ đừng vì nghĩ bia làm bụng bạn béo mà từ bỏ nó, không giúp được là bao đâu các chàng ạ.

Vậy bụng béo là do đâu?

Do  cơ địa của mỗi người là khác nhau vì vậy nguyên nhân  cũng không giống nhau.

-  Dư thừa chất dinh dưỡng ở những người cò trẻ tuổi.

- Giấc ngủ chính là thủ phạm gây nên béo bụng cho  những người ở độ tuổi trung niên:

- Làm việc trong thời gian dài, ít sự vận động đi lại, ngồi lâu khiến bụng tích tụ nhiều mỡ, điều này được thể hiện rất rõ đối với dân văn phòng. 

- Theo một nghiên cứu toàn cầu cho thấy trung bình trong cơ thể nam giới có chứa khoảng 30 tỉ tế bào mỡ, số tế bào này tăng tỉ lệ thuận với tuổi tác, nên càng có tuổi hiện tượng bụng bia càng to.

Phương pháp giảm béo khoa học

Mỗi người  nên có chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi điều độ để giảm nguy cơ “bụng bia” cũng như bệnh béo phì,bệnh tim mạch....

1. Chế độ uống

- Hạn chế rượu, bia. Mỗi ngày chỉ nên uống một cốc nhỏ để có được kết quả tốt.

- Thực hiện uống nhiều nước lọc để giảm lượng mỡ trong cơ thể,mỗi khi dạ dày bạn "kêu réo" bạn hãy uống ngay một cốc nước để giảm cảm giác đói.

-Mỗi ngày bạn hãy uống thêm một cốc trà thanh nhiệt, vừa giúp giảm béo vừa có tác dụng thư giãn cơ thể.

2. Chế độ ăn khoa học

- Ăn nhiều trái cây và rau xanh.

- Cắt giảm đồ ăn nhiều chất béo, đường, các đồ ăn nhiều dầu mỡ.

- Tuyệt đối không được bỏ bữa điều này ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, ảnh hưởng đến sức khỏe. 

- Ăn nhiều các thực phẩm nhiều chất xơ hòa tan, ngũ cốc nguyên hạt.

3. Vận động chính là chìa khóa.

-Vận động hằng ngày với các môn thể thao giảm tối đa lượng chất béo trong cơ thể như: bơi lội, cầu lông, tập tạ, chạy bộ.............

- Các bài tập gập bụng giúp giảm bớt được lượng mỡ thừa, ngăn chặn sự tích tụ chất béo.