Giảm béo bắp tay nhanh chóng

Giảm béo bắp tay cũng là một trong những mục tiêu “lớn lao” mà nhiều cô nàng hướng đến bởi bắp tay to làm bạn xấu hơn khi mặc áo cộc hay váy, làm cánh tay trở nên thô và xấu. Dưới đây  là một số bài tập đơn giản, dễ thực hiện để giảm mỡ bắp tay nhanh và hiệu quả.

Có một chú ý dành cho bạn là khi bạn muốn giảm mỡ dưới cánh tay, thì các bài tập phải tập trung vào hoạt động của cánh tay là chính, dù có mỏi thì cũng cố gắng tập nhé.


1. Chống đẩy

Chống đẩy làm tiêu tốn sức lực và khó để kiên trì thực hiên nhưng nếu bạn muốn giảm mỡ bắp tay nhanh thì đây là bai tập rất hiệu quả đấy. Mỗi ngày khoảng 15 phút thôi sẽ giúp bạn có cánh tay sẽ săn chắc va đẹp  hơn.


2. Bơi lội

Bơi yêu cầu vùng cánh tay hoạt động nhiều hơn, vì thế môn thể thao này giúp cho cánh tay trở nên  nhỏ gọn và hạn chế tối đa việc tích lũy mỡ thừa ở vùng này



3. Bài tập kéo căng tay

Cách làm: Một tay vòng ra sau lưng, 1 tay vòng qua vai rồi hai tay nắm lấy nhau kéo qua, kéo lại khoảng 5 lần. Tiếp tục đổi bên và thực hiện cho đến khi bạn thấy mỏi.

4. Xoay tròn cánh tay

 

Cách làm:  Động tác dang hai tay ngang vai và xoay với  hình tròn với tâm là vai sẽ là động tác thể dục hiệu quả giúp tiêu hao lượng mỡ thừa vùng dưới cánh tay